Resiko Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan – Perlu Anda Tau!!!

resiko duduk terlalu lama

Apakah Anda memiliki kesibukan/ bahkan tidak mempunyai kesibukan yang mengharuskan Anda duduk terlalu lama? Tanpa kita disadari sebenarnya ada banyak orang yang memiliki aktivitas atau pekerjaan yang harus dikerjakan dengan duduk. Contohnya seperti penjahit, operator mesin otomatis di pabrik, pekerja kantoran dan beberapa profesi/ pekerjaan lain yang mengharuskan anda untuk duduk terlalu lama. Ini adalah masalah yang  sudah lama kebiasaan duduk yang terlalu lama memang menjadi perhatian khusus bagi diri kita. Dampak anda duduk terlalu lama berhubungan dengan sistem metabolisme tubuh. Bahkan jika di hitung dalam jangka yang panjang bisa meningkatkan resiko penyakit tertentu dan masalah kesehatan jangka panjang.

Berikut ini adalah beberapa ulasan mengenai dampak kesehatan  bagi anda yang bisa terjadi jika Anda duduk terlalu lama.

  1. Penyakit Jantung

Duduk dengan berlama- lama akan menimbulkan peluang sakit jantung termasuk serangan jantung dan kategori penyakit jantung lain. Penyebabnya yaitu ketika anda berada dalam posisi duduk terlalu lama maka tubuh akan menjalankan metabolisme secara lambat. Darah dalam tubuh akan berjalan lebih lambat sehingga menyebabkan otot tidak bisa membakar kalori seperti lemak. Akibatnya akan ada banyak lemak yang menumpuk. Resiko jangka panjangnya adalah lemak akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan gangguan jantung. Laki-laki ataupun perempuan yang duduk selama lebih dari 10 jam per hari tanpa di imbangi  dengan aktifitas lainya sepeti berjalan dan bergerak maka akan memiliki resiko terkena penyakit jantung.

 

  1. Penyakit Diabetes

Penyakit diabetes  adalah salah satu penyakit yang mematikan di dunia, anda wajib menghindari penyakit yang satu ini. Jika Anda duduk berlama-lama maka akan menurunkan sistem kerja pankreas. Pankreas akan menghasilkan lebih sedikit insulin dari jumlah yang seharusnya. Bahkan jika Anda duduk lama  lebih dari 1 jam saja maka produksi insulin dalam tubuh anda akan berkurang. Ketika pankreas tidak bisa memproduksi insulin maka tubuh kekurangan insulin dan akibatnya akan ada banyak gula di tubuh. Jika hal ini terjadi secara terus menerus maka risikonya akan terkena penyakit diabetes

  1. Resiko Tinggi Kanker

Ada sebuah penelitian yang sudah terbukti bahwa kebiasaan duduk terlalu lama bisa menyebabkan resiko berbagai penyakit kanker, seperti : Kangker payudara, kanker rahim dan kanker usus besar. Resiko kanker ini menjadi lebih tinggi karena tubuh kurang aktif sehingga menurunkan potensi zat antioksidan dalam tubuh, produksi insulin yang lebih lemah, dan pertumbuhan sel yang lebih cepat namun ternyata justru sel yang tidak normal pemicu kanker. Sementara menggerakkan tubuh akan memulihkan semua kondisi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan kanker.

  1. Komplikasi Pencernaan

Kebiasaan duduk terlalu lama bisa menyebabkan tekanan yang sangat besar untuk isi perut. Tekanan inilah yang akan membuat sistem pencernaan menjadi dalam tubuh lebih lambat dari pada biasanya. Dengan sistem pencernaan yang lambat maka bisa menyebabkan organ pencernaan tidak bekerja dengan maksimal.  Beberapa gejala yang sering terjadi adalah perut kembung, kram, sembelit, mulas dan buang gas berlebihan. Masalah- masalah ini biasanya dipicu karena pencernaan tidak berjalan dengan baik sehingga menyebabkan pekerjaan mikroba dalam pencernaan akan bermasalah.

  1. Penurunan Fungsi Otak

Bahaya kebiasaan duduk terlalu lama, bisa menurunkan fungsi otak. Hal tersebut terjadi karena terlalu banyak duduk akan membuat otak tidak mendapatkan asupan darah dan oksigen yang lebih cukup seperti ketika tubuh aktif/ bergerak. Otak kita membutuhkan oksigen dan darah yang cukup untuk melepaskan beberapa bahan kimia alami untuk tubuh. Jika kebiasaan terlalu banyak duduk maka bisa menyebabkan otak tidak bisa menerima semua ini dan fungsinya akan lebih cepat menurun.

 

Baca Juga : Segudang Manfaat Jus Tomat Bagi Kesehatan

Baca Juga : Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Tubuh

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

%d blogger menyukai ini: